La meditaci\u00f3n es una forma poderosa de mejorar tu salud mental y f\u00edsica. Puede definirse como ‘la conciencia que surge al prestar atenci\u00f3n intencionalmente al momento presente’. Cuando meditas, eres consciente de todo: de ti mismo, de tu entorno, sin juzgar ni utilizar el contexto del pasado o del futuro. <\/p>\n\n\n\n
La meditaci\u00f3n est\u00e1 fundamentada en la ciencia y te aportar\u00e1 muchos beneficios en tu vida personal y profesional.<\/p>\n\n\n\n
Es f\u00e1cil decir ‘estoy demasiado ocupado para meditar’, pero precisamente por eso deber\u00edas hacerlo. Incluso la meditaci\u00f3n breve ha demostrado mejorar el procesamiento visoespacial, la memoria de trabajo y las funciones ejecutivas. En pocas palabras, la meditaci\u00f3n, aparte de potenciar tu memoria, mejora tu capacidad para concentrarte, autodirigirte y organizarte. Estas ventajas son tan deseables en el lugar de trabajo que muchas empresas han comenzado a ofrecer programas de meditaci\u00f3n para sus empleados.<\/p>\n\n\n\n
Un peque\u00f1o descanso equivale a una mayor productividad y una mayor productividad se traduce en una empresa m\u00e1s adaptable y din\u00e1mica. La efectividad de la meditaci\u00f3n radica, en gran parte, en los cambios que experimenta la estructura f\u00edsica de tu cerebro. <\/p>\n\n\n\n
Un estudio de 2005 encontr\u00f3 que la meditaci\u00f3n cambi\u00f3 la estructura y el grosor de \u00e1reas responsables del procesamiento sensorial, cognitivo y emocional, lo cual nos permite resolver problemas complejos, desde confrontaciones sociales hasta datos complejos. Adem\u00e1s, nos brinda la capacidad de atenci\u00f3n sostenida, un factor clave para aprovechar al m\u00e1ximo las largas jornadas laborales.<\/p>\n\n\n\t\t