El ciclo actual del mundo se ha vuelto frenético, loco y acelerado. No es de extrañar que muchas personas estén buscando formas como el método de Wim Hof para devolver la paz y la tranquilidad a sus vidas. 

Para aquellos en el ámbito del marketing digital, incluso un pequeño descanso de 5 minutos puede ser casi imposible. Como resultado, te enfrentas a niveles de estrés altos difíciles de manejar. 

Entre mantenerse al día con los proyectos actuales y encontrar tiempo para investigar, utilizar y monetizar nuevas plataformas, nuestro equilibrio de vida puede salirse rápidamente de control.

Sin embargo, en todo el mundo, miles de personas afirman tener respuestas sobre cómo lograr un equilibrio en la vida a través de la meditación o el mindfulness. 

Una de las voces autorizadas en este ámbito es la de Wim Hof, mejor conocido como “The Iceman”. Aunque es ciertamente una figura polémica, sus éxitos, métodos y récords hablan por sí mismos. Recuerda que esto no es un consejo de salud y debes investigar y asesorarte bien de antemano. Veamos cómo algunos de sus métodos pueden ayudar.

Método de respiración de Wim Hof para controlar el estrés y la ansiedad

El primero y más fácil es el método de respiración de Wim Hof. Comenzando con la técnica más básica, puede reducir drásticamente los niveles de estrés. Además, te proporciona un mejor sueño, aumenta la energía y fortalece el sistema inmunológico, entre otros beneficios. 

Es una técnica simple para principiantes que se inicia respirando profundamente por la nariz y exhalando lentamente por la boca. Hazlo 30 veces y, en la última respiración, mantenla tanto tiempo como puedas; luego, vuelvo a tomar una respiración profunda y mantenla durante 15 segundos. Repite el proceso tres veces. Esto es hiperventilación controlada. 

Usar esta técnica puede ayudarte a aumentar el enfoque, la resistencia y la atención que necesitas para terminar ese proyecto pendiente o a tener ideas más brillantes para tu próxima reunión.

Tomar duchas muy frías

Cualquiera que investigue a “The Iceman” descubrirá la “terapia del frío” como uno de sus métodos más destacados, aunque no necesariamente nuevo. Wim Hof ha ampliado su uso y le ha permitido romper varios récords mundiales en múltiples ocasiones. El primer paso es acostumbrarte a las duchas frías. Puedes comenzar con una temperatura cómoda y, con el tiempo, reducir la temperatura cada vez más. El beneficio de este método es entrenar la mente para lidiar con situaciones estresantes en lugar de hacer que el cuerpo lo haga. Wim Hof afirma: “En pocas semanas, te sentirás con más energía, menos estresado y mejor descansado.” Miles de personas de todo el mundo ya se benefician del “método Wim Hof”. ¿Cuánto trabajo adicional podrías hacer aumentando tus niveles de energía? Podrías hasta tener una mejor calidad de sueño en lugar de estrés y ansiedad.

Requiere dedicación y compromiso

Este es quizás el método y técnica más importante de todos. Nadie puede negar que las profesiones del marketing digital requieren dedicación para alcanzar sus metas a corto y largo plazo. Lo mismo ocurre con los métodos de Wim Hof. Si no les dedicas tiempos y esfuerzo, no tendrás éxito ni lograrás aumentar tu fuerza de voluntad y autocontrol, ambos tan necesarios en el mundo moderno del marketing digital. 

Si dominas estos métodos, podrás situarte por encima de tus contemporáneos y competidores, aprendiendo a lidiar mejor con conflictos, el estrés diario y la falta de autocontrol. Por lo tanto, los métodos de Wim Hof pueden ser justo lo que necesitas para despegar en tu carrera o recibir un impulso positivo para tu vida en general. Recuerda que los efectos no siempre son inmediatos; requieren práctica y dedicación.

Controla tu mente para gestionar tu cuerpo

Esta es la última lección importante del método de Wim Hof. Al controlar tu mente, puedes gestionar tu cuerpo. Todos necesitamos una dosis extra de ayuda a veces. Incluso si el método y la técnica más pequeños te ayudan en ese objetivo, entonces habrá valido la pena. 

Siguiendo estos procedimientos básicos, puedes encontrarte a ti mismo y a tu carrera en una posición mucho mejor y más saludable de lo que nunca ha estado. En definitiva, tienes que intentarlo, especialmente si sientes que tu trabajo se ha estancado últimamente.

¿Alguna vez has probado el método de Wim Hof? Por favor, compártenos tu experiencia. ¿Interesado en convertirte en un especialista en marketing de afiliados? Únete a Olavivo.